Yoga

Yoga  Citta Vritti Nirodah =   Ziel des Yoga ist das Zur Ruhe kommen der seelisch-, geistigen   Bewegungen.

Yoga  ist ein Jahrtausende altes, meditatives Übungssystem, welches den gesamten Menschen mit  Körper, Geist und Seele erfasst und zu einem gesunden und erfüllten Leben beiträgt.  Durch Stress kommt das körperliche Gleichgewicht  schnell aus der Balance. Oft zeigt sich dies in Verspannungen, Gereiztheit und Energieverlust.

Yoga Übungen helfen dabei, körperliche und seelische Dysbalancen zu harmonisieren und uns in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen. Die vielseitigen Körperstellungen (Asanas) wirken nicht nur als ausgezeichnete Kraft- und Dehnübungen, sondern fördern auch effektiv die körperliche Ausdauer und das eigene Wohlbefinden. In Kombination mit speziellen Atemtechniken, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen wird der Geist bald auch im Alltag fokussierter und ruhiger. Yoga sensibilisiert für den Unterschied zwischen An- und Entspannung und trägt dazu bei, körperliche und emotionale Belastungen auch in stressigen Lebenslagen bewusster zu erfassen und zu bewältigen.

 Yoga Unterricht

Der Schwerpunkt meiner Yoga Stunden ist ausgerichtet auf gelenk- und rückenschonende  Übungen aus dem klassischen Hatha-Yoga, alle angebotenen Kurse dienen in erster Linie der Stressbewältigung und Förderung der Entspannungsfähigkeit.

Yoga  ist altersunabhängig. Es wird behutsam geübt, der jeweiligen Konstitution entsprechend. Alle Yogahaltungen können so variiert werden, das jeder mit einem sinnvollen Training beginnen kann und individuell entscheidet, wie weit er in die Asanas (Körperstellungen) geht.

Die Yoga Stunden  beinhalten :

Asanas (Körperübungen), Pranayamas, (Atemtechniken) und Shavasana (Muskuläre Tiefenentspannung)

 Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.B.K.S. Iyengar